Йога смеха как основа смехопрактики

Йогу смеха создал в 1996 году в городе Бомбее (Индия) ныне здравствующий доктор Мадан Катария. С тех пор хасья-йога (ее также называют haha-yoga, laugh-yoga, laughter-yoga) распространятся по планете в виде клубов произвольного смеха. Смехопрактика может быть похожа как на классическую йогу, так и на динамическую медитацию, перформанс, флешмоб, театральный тренинг или младшую группу детского сада. Цель всех этих занятий одна — непрерывный смех в течении 10-15 минут. Именно длительный смех запускает исцеляющие процессы в теле. Чтобы достичь такого состояния йога смеха предлагает предварительные разминочные и раскрепощающие эмоциональную экспрессию упражнения. Существуют формы смехопрактики, в которых не предполагается разминок и упражнений, а собравшиеся сразу переходят к произвольному смеху (например в практиках Ошо). Также смехопрактика есть мощная пранаяма (дыхательная практика — так как смех активно задействует диафрагму) и естественное средство поднять настроение (вплоть до кислородного опьянения). После длительного смеха мир выглядит ярким и обновленным.

 

ЗАЧЕМ СМЕЯТЬСЯ ПРОИЗВОЛЬНО?

Произвольный смех можно использовать:
— для отдыха, расслабления и раскрепощения
— для оздоровления и психотерапии
— как медитативную практику глубинной трансформации
— как перформанс в публичном пространстве
— как индивидуальную практику

 

СМЕХ+ЙОГА=?

Слово «йога» можно перевести с санскрита как «связь» или «усилие к соединению». После йоги смеха закономерно возникает желание обнять все человечество и каждого конкретного представителя. Так что несмотря на эксцентричную форму йога смеха служит тем же целям, что и классическая йога. И ангелы, если они есть, радуются глядя на нас :)

Подробнее о разных формах смехотерапии можно прочитать в замечательной статье: http://vseedino.ru/iscelenie-smekhom-chto-govorit-nauka

Ниже можно посмотреть видео, в котором создатель йоги смеха рассказывает о философии движения: https://youtu.be/ZS3SdeKoZGM

 

О йоге смеха

#йогасмеха #laughteryoga #laughyoga #смехотерапия #хахайога #хасьяйога

Несколько секунд смехомедитации (лежа).