Классификация Антона Смеха (из статьи в #YogaJournal, ноябрь 2016)

Я выделяю в эмоции смеха четыре энергетических ступени. Опыт каждой следующей -- ценнее предыдущей. В большинстве случаев Смехопрактика начинается с двух первых уровней, соответствующих трем нижним чакрам. Задача практики -- просмеять свои страхи, стресс, подавленную агрессию, и перейти на третий и четвертый уровень.

1. СМЕХ ОТЧАЯНИЯ. 
Таким образом мы смеемся от щекотки из-за нарушения наших физических границ. Или же у доски, когда учительница требует невыученного ответа. Смехом смущения мы пытаемся защититься от невыносимого напряжения. По форме он может выглядеть как саркастический смешок, кривая ухмылка, истерический побег от реальности. Энергии радости в нем нет совсем.

2. СМЕХ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ. 
Второй уровень — самоутверждение и высмеивание, в том числе и самоирония. Это смех над юмором, сатирой, комиками. Мощный и громкий смех обладает энергетизирующей силой.

3. АНАХАТОВЫЙ СМЕХ. 
Исцеляющий смех радости, счастья, блаженства, встречи с любимыми. Он уже не зависят от того, что именно и кто делает. Достаточно смотреть друг на друга и смеяться. Сердечный смех -- прекраснейшее из земных ощущений.

4. МЕДИТАТИВНЫЙ СМЕХ. 
Если в процессе практики удается "отпустить себя" и стать одним потоком с энергией смеха, то открывается возможность для различных форм медитации в измененном состоянии сознания. От наслаждения тишиной ума в вибрирующем теле -- до ресурсного контакта с глубинами психики, пересмотра прошлого и т.д.

#антонсмех #йогасмеха